周囲も同様に年をとっているので、
最近の会話には、、
「酒が弱くなったわ、、少量のお酒で酔っ払う、、」
「肉食べると次の日は下る、、」
「運動不足で、メタボ腹の成長が止まらない、、」
「そろそろオレもタバコを、、」
「髪が後退してきた、、」
という、傷を舐め合う、ネガティブな会話が増えてきました。
逆に、
「た、体力ありますね？」
「えぇ。毎朝5km走ってますから。」
という方もいらっしゃいますが。。
さて、もちろん私も、
「メタボ腹」、「薄毛」、「γ-GTPの値が高い」
という中年特有の悩みを抱えています。。
えぇ、、
毎日20分以上運動すると、中性脂肪を燃焼してくれてメタボに効くことも、
タバコを止めると、血流が良くなって薄毛にいいことも、
毎晩の晩酌をやめると、肝臓に優しいことも！！
が、、
食べることも、呑むことも、タバコも大好きな私としては、我慢してまで、、
といったところです。
さて、本題に。
最近私が始めた小手先をご紹介。
３．しじみに含まれるオルニチン・タウリンは、肝臓を修復してくれるのか？
１．メタボ腹に効くのか？着圧Tシャツ
取り敢えず、、買ってみました。TEKKINの着圧Tシャツ
夢と希望にあふれるパッケージ。
開封の儀。
小さくね？と思ったのですが、切ると納得。結構伸びます。
胸を横に走るしわしわと、
胸中央から下腹部に広がる三角のしわしわ、
で、両サイドのしわしわ
が、締め付け部位のようです。
取り敢えず、２着買って、毎日着ています。
といっても、まだ10日ほどなので、効果は実感できませんが、、
常に締め付けられてる緊張感はあるので、
締め付けに気づいた時に、背筋を伸ばしたり、お腹をへっこましたりしています。
さすがに、着ているだけでメタボ改善とはいかないでしょうが、、着ないよりはマシかと思って使い続けてみます。
（これ着て運動すると、いいかもしれません。）
デメリット
※寝ている時に、シャツが縮まってお腹まる出しになる場合があります。
※薄手なので乳首が透けます。
※締め付け部が痒いかもしれません。
1着 2,980円
【人気シリーズ】メンズ矯正下着TEKKINからTシャツが登場！！ 白 / Mサイズ
■2016年6月6日追記
・・・
まぁ、、2ヶ月ほど着続けてみたわけですが。私はあまり、今のところ効果ありませんでした。
しかも、この季節汗を書くので、、ピタッとしていると辛い。。
ものすごいピチピチなので、脱ぐときがたいへんで、、
親指でシャツを貫通しちゃったりして、穴あきのを着てますが。
矯正下着の簡易版みたいな感じですかね。（いや矯正下着着た事ないですけど。）
が、、メタボ腹を治したい一心で、
いま、1ヶ月ほど続けているのですが、、
メタボ腹には、、スクワット！！！
これガチです。
1日100回ほどすると、足がプルプルしてきますが、
効果絶大！
なぜもっと早く取り組まなかったのか、、過去の自分に教えたいぐらいの勢いで、効果があります！！
腰痛持ちなのですが、、
スクワットをすると翌日、腰が非常に楽になる！
これは、、素晴らしい。。
やっぱ、汗かかないとね。。
２．ハゲにきな粉は、本当か？きなこヨーグルト
ちょっと余談を。薄毛対策は、過去いくつかチャレンジしています。
●プロペシア・・・内科で処方してもらったことが有ります。
が、、どうも体質に合わなく、３日目には心臓がバクつくように。。
●美容室で勧められた育毛剤・・・・えぇ。小さいボトルのくせに8,000円もしました。
毎朝、髪のセット前に。毎晩、風呂あがりに、エイ、エイ、モミモミと。
・・・こちらもどうも体質があわなくて、３週間目ぐらいで気分が悪くなりました。
どうやら、私、、
女性ホルモン活発化系の薬は身体が受け付けないようで、副作用に当たる率100%なんです。。
諦めかけたその時、、
きな粉がハゲに効く。という噂をキャッチ。
大豆に含まれる、イソフラボンが女性ホルモンに似た働きをする。そうな。（女性ホルモンの活性化じゃないから、オレでもいける？）
もともと、朝は味噌汁しか飲まないのですが、、
+ きなこヨーグルト（はちみつ入り）
を。
まぁ、、きな粉だけガブつくわけにもいきませんので、
ヨーグルトは整腸効果もありますし、でも酸っぱいので、ハチミツ入れて、、
を毎朝食べるようにしました。
これは１ヶ月ほどたちますが、、
髪の後退が止まった、、気がします。（気がします。）
まぁ、、それほどお金のかかることではないですし、ヨーグルト美味しいですし、続けていきます。
デメリットは特にないかと。
きな粉安いですし。
■2016年6月6日追記
ハゲにきな粉。
これは、効果ありますね！（あくまで個人的見解です。）
しかも、ヨーグルトに含まれるビフィズス菌で、腸の調子も絶好調（腸だけに）
こちら、続けていきます！
３．しじみに含まれるオルニチン・タウリンは、肝臓を修復してくれるのか？
肝臓は、「沈黙の臓器」と言われるほど、我慢強い臓器のようで、、まぁ、悲鳴を挙げずに弱っていくんでしょうが、、
ここ10年ぐらい健康診断のγ-GTPの値は正常値（16～73）を遥かにしのぐ200台。。
そこで、呑んだあとの「しじみの味噌汁」
は、有名な話ですが、
嫁に「これから毎朝、しじみの味噌汁にして。」と言っても、
「飲みに行くの控えて、晩酌やめれば。」と返ってくるのが、正常な家庭。
・・・
サプリメントで取ることにしてみました。
朝3粒、夜3粒（呑んだあとに）の、計6粒/日を飲んでいます。
まだ、健康診断受けてないので、γ-GTPの数値はわかりませんが、
なんか、普段より酒が飲めるようになった気がします。（気がします。）
デメリットは、、いまのところ特にないかと。
価格も1ヶ月1000円程度ですし。
ユウキ製薬 スタンドパック しじみ+オルニチン 20-26日分 160粒
■2016年6月6日追記
・・・1ヶ月で止めてしまいましたが、なかなか効果ありました。
酒が飲める飲める。
おそらく、肝臓が元気になってきたのかな。と。
そんなにいいのに、なぜ止めたかというと、、
どうも私は、錠剤を毎朝呑むというのが、、なんか苦痛。病気でもないのに、錠剤を呑むって言うのに違和感が。
で、いいタイミングで、エゴマ油を小さじ1、就寝前に呑むようにしたので、
こちらを続けてみようかと、、ということで。
結果はまた報告します。
以上、
今年になってから、いろいろと始めた、中年病対策の新たな習慣です。
まぁ、、
走ったり運動する方がいいんでしょうし、暴飲暴食を避けることが好ましいんでしょうし、、禁煙することが好ましいのですが、
取り敢えず、小手先を試してから、、
※効果には個人差が有ります。
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